还没几天就要迎来中国新年了

大家此刻都在干什么呢？

托福君悄悄说句：

别忘了学英语吼

不然年过完单词量、知识点会面临被清零的风险 

Emmmmmmmm

毕竟关于如何提高备考英语时的记忆力

向来也是很多考生关心的问题

年前最后一波备考干货来啦！

大家认真记笔记哦

干货篇

1. 考前散步

很多考生可能会因为高度紧绷的心绪，导致提笔忘词的情况，亦或者做听力时瞬间遗忘信息点……知道适当运动可以帮你有效提高记忆力吗？ 研究表明，考前适当进行二十分钟的放松减压锻炼可以让你发挥得更好*[1]。所谓适当的劳逸结合，才能让效率加倍提升嘛～

2. 大声朗读

没错！亘古不变的学习技能，但超超超超超有效哦！大声自信地朗读英语！大声开口朗读比默看能多记 50% 的内容*[2]。友情提示：千万别在图书馆里大声阅读......

3. 分阶段学习

要知道任何备考都是一个过程，想拥有满意的结果是需要充实的过程来铺垫。研究表明，在长期学习时划分阶段学习可以提高长期记忆能力*[3]。同时，分阶段设定学习目标也可以帮助你治疗拖延症！

4. 小睡一会儿

开不开心，激不激动？睡觉还能提升记忆力哦～一项哈佛研究发现，在两组学习时长均超过二十四小时的研究对象中，在学习后小憩九十分钟的人比不睡觉的人表现更好*[4]。

5. 讲解知识

这时候就要强调互帮互助的重要性了！给别人讲解知识需要你全程保持全神贯注，且能够有效帮助你回忆学过的内容。当别人的老师亦能成就自己，何乐而不为，冲冲冲！ 

6. 测试自己

适当给自己来个测验，更有助于识别知识盲区，及时有针对性地调整记忆方向和着力点。你可以通过模拟考试或者小测试来巩固所学到的知识也是一个能够增强长期记忆力的有效方法。

经验篇

@肖雪华

哥伦比亚硕士

• 备考中我清晰认知记忆力是薄弱项，每次重考后会反思总结问题，有针对性调整刷题方向。

• 我会通过模拟考试或者小测试来巩固所学到的知识（托福君敲重点，TOEFL iBT^® Interactive Sampler 包含了有关 TOEFL iBT^® 四项考试内容的往年真题， 例如互动式阅读及听力题目，以及对口语及写作问题的参考答案）。

@商嘉琦

托福117分 直录剑桥

• 相比“ 5 天搞定托福单词”、“托福考试一百招”，学会转化思考和坚持积累更为重要且有效。

• 从初中开始，我坚持每天英语听说读写练习，努力将自律内化为自己的习惯和思维方式后。

• 建议找到学习伙伴互相学习，给别人讲解知识需要你全程保持全神贯注，且能够有效帮助你回忆学过的内容。

@Alice

哈佛大学

• 为了提升单词量，我每天早上六点半起床开始两个小时雷打不动背单词，终于实现了量变到质变。

@Mu Qiao

华盛顿大学 现定居美国

• 抄卡片背单词之类的工作是必不可少的，条件有限的情况下，就是一本官方指南、一本单词书、一本字典、几套 TPO 磨来磨去。唯一可以称道的，大概就是我下的苦功。

@Ron Zhao

英属哥伦比亚大学

• 阅读方面，词汇积累很重要，我会汇总练习题中出现的单词做专项复习。

@Tiffany （UBC研究生）

@吴楚（卡耐基梅隆大学研究生）

• 我们都是在备考托福时，穿插考了 GRE^® 普通考试。同时准备两门考试看似很辛苦，其实有着相辅相成的作用。不得不说考完 GRE^® 普通考试后，托福总成绩也有了质的飞跃。

看了以上的经验分享，是不是觉得勤勉才是王道啊！希望大家都能在 2020 有一个顺利的托福考试经历！

掌握以上干货，你会发现学习英语和备考托福会变得轻松许多。当然，如果你正准备出国读研，建议还可以把这些小诀窍运用到 GRE^® 普通考试的备考之中，两个考试加在一起就是给你的申请之路上了双保险哦！

托福考试可以让你在全球 150 多个国家超过 10000 所综合性大学、机构和其他学院中取得优势，范围包括澳大利亚、加拿大、新西兰、美国、英国以及整个欧洲和亚洲。GRE^® 普通考试则是全球认可度最广的研究生入学考试，可申请世界范围内数千所大学的上万个教育项目，覆盖文、理、工、商、法等各种学科。